Workshops 2026
10. Januar 2026 von 9:00 – 11:00: Gesunder Rücken und Beweglichkeit in Widnau
28. Februar 2026 von 9:00 – 11:00: Leichter lernen mit Brain Gym und Yoga in Widnau
21. März 2026 von 09:00 – 11:00: Familienworkshop Lauftechnik und Koordination in Widnau
24. April 2026: 16:45 – 19:00: Trailrunning Workshop
April – Juni 2026: Vorbereitungstraining für den Bodensee Frauenlauf 2026
17. – 19. Juli 2026: Trailrunning Laufcamp Brand
Juni / Juli 2026: Trailrunning Laufcamp Montafon (Termin im Juli)
6. – 9. August 2026: Trailrunning Berglaufcamp in Obersdorf (Allgäu Panoramamarathon) ode im September von Freitagnachmittag bis Sonntag
19. September 2026 von 9:00 – 11:00: Workshop Black Roll/Faszientraining in Widnau
Detailinfos und Anmeldungen gerne unter sabine-reiner@gmx.at
FRAUENLAUF-FIT
Termine: April – Juni 2026
18:30 – 19:30 in Schwarzach
Info & Anmeldung:
INHALTE: Tipps und Tricks zum richtigen Laufen, zur Lauftechnik und Koordination, Schnelligkeitstraining, Kräftigung, Beweglichkeit, Ernährung und Motivation,
Videolaufanalyse, eine gemeinsame Bestimmung des Tempos und eine gemeinsame Streckenbesichtigung der 5 km Strecke in Bregenz.
Zielgruppe: Anfängerinnen mit wenig Lauferfahrung und Fortgeschrittene, laufbegeisterte Frauen, die das gemeinsame Ziel „die erfolgreiche Teilnahme am Bodensee Frauenlauf“ erreichen wollen.
Ort: Treffpunkt für die Trainingseinheiten; Tennisplatz und später Eulentobel Spielplatz in Schwarzach
TERMINE: zusätzlich gibt es noch einen Termin für die Videoanalyse.
Details zu den WORKSHOPS:
Lauftechnik & Koordination
Workshop zur Verbesserung der Bewegungsökonomie mittels Lauf ABC und Koordinations- und Konzentrationsübungen. Auch das Gehirn wird gefordert und die Denkleistung verbessert mit der Anwendung von Neuroathletikübungen. Mit den gelernten Bewegungen wird die Wahrnehmung verbessert, die Handlungsschnelligkeit optimiert und die Bewegungsqualität verbessert.
Wann: Termin siehe oben
Inkludierte Leistungen
- Lauftechniktraining
- Neuroathletikübungen
- Spielerische Lauf- und Koordinationseinheit
- Laufökonomie – Videoanalyse
- Überraschungspaket
WORKSHOP – TRAILRUNNING |
Du möchtest Trailrunning besser kennenlernen oder deine Technik verbessern.
Dann bist du bei uns an der richtigen Adresse!
Bei unserem Workshop gibt es Tipps und Tricks zur richtigen Lauftechnik auf- und abwärts, Hinweise zum kraftvollen Laufstil und zur Atmung und wertvolle Tipps zur besseren Koordination auf den Trails.
WAS
- 2,5 h Trainingseinheit
- Lauftechniktraining auf den Trails
- Koordinationseinheit
- Spezielle Kräftigungsübungen
- Überraschungspaket
Workshop Gesunder Rücken
Termin: Januar
Langes und falsches Sitzen und Stehen, die falsche Haltung, Stress und zu wenig Bewegung führen oft zu Verspannungen und Rückenschmerzen. Das muss nicht sein – mit unserem Workshop „Gesunder Rücken“ möchten wir euch hilfreiche Informationen geben und einfache Übungen zeigen, um weiterhin und langfristig aufrecht durchs Leben zu gehen! Lasst euch inspirieren und tut damit eurer Gesundheit was Gutes!
Inhalte
- Tipps und Tricks gegen Rückenbeschwerden Beweglichkeitstests Spezifische Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit
- Hilfsmittel für abwechslungsreiches Training
Zielgruppe
Mitmachen können alle bewegungsbegeisterten Personen von jung bis alt, egal welches Fitnesslevel. Die Intensität bestimmt jede/jeder selbst. Körperliches Wohlbefinden und Glückshormone sind garantiert.
Inkludierte Leistungen
- 2 h Trainingseinheit
- Tipps und Tricks
- Gezielte Übungen inklusive Übungssammlung
- Überraschungspaket
Ort: Naturheilpraxis Hubert, Poststraße 9, Widnau (SCHWEIZ)
Info und Anmeldung: sabine-reiner@gmx.at
WORKSHOP Faszientraining & Black Roll
Workshop mit den Trainern Sabine Reiner und Stefan Hubert im Herbst.
Lasst euch inspirieren und tut damit eurer Gesundheit was Gutes!
Inhalte
- Faszientraining
- Yoga und Mobility
- Entspannungstechniken
- Infos und Handhabung Black Roll
- Mitzubringen: Matte oder Handtuch, Black Roll (falls vorhanden)
Weitere Infos und Anmeldung unter:
www.naturheilpraxis-hubert.com/page