LAUFTECHNIKTRAINING – Lauf ABC

LAUFTECHNIKTRAINING!🏃‍♀️👏
Für mich steht v.a. über die Wintermonate die Verbesserung der Laufökonomie im Fokus. Daher versuche ich das Lauf ABC entweder als einzelne Einheit oder integriert in eine Laufeinheit z.B. beim Aufwärmen oder die letzten 2km mittels Lauf ABC zu absolvieren.

Ausgewählte Übungen wie

  • Fussgelenkslauf
  • Anfersen- Skippings
  • Hopserlauf
  • Sprunglauf
  • Scherenlauf
  • Wechselsprünge,…

helfen den Laufstil zu verbessern, die Leistung zu steigern, Verletzungen vorzubeugen und die allgemeine Gesundheit zu erhalten. Wichtig ist auch die Arme effizient mitzuschwingen. https://www.instagram.com/p/CLd8zUGJ-Xg/

Also meine lieben Laufbegeisterten…zieht die Turnschuhe an und legt los mit eurer Laufeinheit und Lauf ABC nicht vergessen 😁👏🏃‍♀️! #lauftechnik;#laufenmachtglücklich;#laufabc;#laufenbewegt;#happyme;#fitmum