TRAINING & LAUFCAMPS

Ich biete Laufcamps in Lech (August) und in Brand (September) an.

Personal Training und Online Trainings gibts natürlich das ganze Jahr hindurch:-).

Im Moment biete ich 2 mal pro Woche Online Training über Zoom an.

  • Jeden Dienstag um 17.30 gibts ein schweißtreibendes Powerworkout
  • Jeden Freitag um 6.30 starten wir mit Yoga, Kräftigung, Faszien und Beweglichkeit fit in den Tag.

Die nächsten Lauftage und Outdoor Trainings sind hoffentlich auch bald wieder möglich!

Infos und Buchung unter laufenbewegt@sabinereiner.com

Meine Laufcamps & Partner in Lech: http://www.lech-zuers.at/laufen/;

1) TRAILRUNNING – BERGLAUF Laufcamp: Datum: 18. – 21. August 2021

Zielgruppe
Für jede/n Läufer/in geeignet. Sie können 60 Minuten durchlaufen, gehen wöchentlich 1-2 Mal laufen und möchten fit in den Frühling starten. Leistung rückt in den Hintergrund, das gemeinsame sportliche Erlebnis in den Vordergrund.

Fotos: Makovitz

Die Region am Arlberg insbesondere Lech Zürs hat einen ganz besonderen Anreiz für Läuferinnen und Läufer. Das Ambiente mit den hohen Bergen, der meist strahlend blaue Himmel, die Sonne, die frische Luft, die Menschen, die unterschiedlichen Laufstrecken egal ob im Sommer oder Winter sind wirklich atemberaubend. Auch die Höhenlage von Lech Zürs ermöglicht optimale Trainingsvoraussetzungen mit positiven Nachwirkungen zu absolvieren. Diese Nachwirkungen zeigen sich in der Erholung, Regenerationsfähigkeit und Leistungssteigerung.

Lech Zürs is home to a wide variety of running trails for endurance athletes and mountain runners to enjoy. Runners can take the opportunity to clear their heads and engage in intensive training at moderate altitudes. The fascinating routes take in pebble-lined riverside trails, meadows, fields, moss-covered forest trails, barren peaks and secluded mountain lakes amidst the sprawling expanse of the Arlberg region. The program of our running camp in Lech is very diversified. You have the possibility to enjoy trailrunning in the group with a guide, technical running training, mobilisation, yoga, running economy and videoanalysis, stabilisationtraining, regeneration tipps and presentation about running passion and training. And if you would like to have a challenge, you can take part on the competition “Der Weisse Ring – Trailchallenge”. Moreover, you can enjoy the wonderful landscape, relax and recharge your batteries.

Infos und Buchung unter laufenbewegt@sabinereiner.com

MindestteilnehmerInnenanzahl: 8 Personen /Maximal 15 Personen

Inhalte: Vorbereitungslaufcamp auf den weissen Ring – die Trailchallenge mit der ehemaligen Leistungssportlerin und Viezeweltmeisterin im Bergmarathon und Sabine Reiner und Naturheilpraktiker und ehemaliger Leistungssportler Stefan Hubert.

 

Inhalte Laufcamp und Hotelpauschale auf Anfrage:

  • Geführte Trailrunningtouren
  • Teil-Streckenbesichtigung
  • Lauftechnik und Koordination
  • Athletic Flow (Yoga, Athletik und Kräftigung)
  • Kinesiofaszienyoga und Black Roll
  • Tipps und Vortrag zu gesunder Sporternährung
  • Mentalcoaching
  • Vortrag und Fragestunde, Lauftipps & Tricks
  • Laufökonomieanalyse
  • Runnerssurvivalüberraschungspaket

Preis Laufcamp auf Anfrage einzeln ohne Übernachtung buchbar: Euro 200 pro Person

Pauschale (Übernachtung und Laufcamp) für 3 Nächte pro Person auf Anfrage möglich.

Preis für Übernachtung mit Frühstück in der Pension Widderstein beträgt Euro 55 pro Person und Nacht.

Meine Partner in Lech: http://www.erholungstankstelle-lech.at/

 

Meine Laufcamps & Partner in Brand: http://www.haus-zalim.at

2) TRAILRUNNING – BERGLAUF Laufcamp: Datum: 3. – 4. September 2021

Infos und Buchung unter laufenbewegt@sabinereiner.com

MindestteilnehmerInnenanzahl: 8 Personen /Maximal 15 Personen

Inhalte: Trailrunning Laufcamp mit der ehemaligen Leistungssportlerin und Viezeweltmeisterin im Bergmarathon und leidenschaftlicher Läuferin Sabine Reiner und Naturheilpraktiker Stefan Hubert.

 

 

Inhalte Laufcamp und Hotelpauschale auf Anfrage:

  • Geführte Trailrunningtour
  • Lauftechnik und Koordination
  • Kinesiofaszienyoga und Black Roll
  • Tipps und Tricks
  • Laufökonomieanalyse
  • Tipps und Tricks zur Ernährung
  • Runnerssurvivalüberraschungspaket

Preis Laufcamp auf Anfrage einzeln ohne Übernachtung buchbar: Euro 150 pro Person

Pauschale (Übernachtung und Laufcamp) für 1 oder 2 Nächte pro Person auf Anfrage möglich.

Fotos und Kommentare der motivierten TeilnehmerInnen meiner bisherigen Laufcamps 🙂

 

LechZuersTourismus (25)

Zitate der TeilnehmerInnen:

Motivation. Information. Inspiration.
Genau das war das Laufcamp mit Sabine für mich! Motivation von Anfang an. Toll mit einer Vize-Weltmeisterin laufen zu dürfen. Inspirierend, weil Sabine ihre Leidenschaft auf eine unglaublich fröhliche Art weitergeben kann. Das motiviert auf jeden Fall weiter zu machen. Sie vermittelte im Camp wertvolle Informationen, Tipps und Techniken, die gut umsetzbar waren und weiterhin sind. Und das in einer der schönsten Gegend von Vorarlberg! Silvia Nussbaumer (Wirtschaftszeit)

LC_Juli_2_LechZuersTourismus (3)„Es war super organisiert vom Programmablauf (gemeinsames Frühstück mit Besprechung), viel Spass. Ein Highlight war der lange Lauf mit Besichtigung der Strecke und anschließendem kneippen in der Lech – war der Hit! Wir erhielten viele Tipps und Tricks, sowie neue Übungen im Bereich Mobilisation, Stabilisation und deren Wirksamkeit aus Sicht einer Profi-LäuferIn“ berichtet Sabine Mender (Laufgruppenleiterin)

Personal Coaching & Yoga

Unregelmäßigen Arbeitszeiten, Zeitmangel, Stress und Bewegungsmangel…Kennen  Sie diese Probleme? Welches Ziel haben Sie? weniger Gewicht? Gesünder essen? Mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit? Einmal an einem Laufevent teilzunehmen? Oder mit gezieltem Training die Leistung steigern?
Gerne stehe ich Ihnen bei der obigen Problembewältigung mit Rat und Tat, Freude und Motivation zur Seite. Trainingsort und Trainingsprogramm können flexibel gestaltet werden. Ob im Büro, Outdoor, im Studio oder Zuhause, Personal Training kann überall stattfinden und ist der Schlüssel zum Erfolg für mehr Fitness, Wohlbefinden und Leistungssteigerung.

 

Fit und gesund in der Schwangerschaft

Es erwartet Dich „Motivation. Information. Inspiration“
Motivation um fit und gesund mit Bewegung die Schwangerschaft zu erleben und sich in der Schwangerschaft rundum gesund zu fühlen. Du erhältst wertvolle Informationen, Tipps und Techniken für Gymnastik, Yoga und Entspannung in der Schwangerschaft.

Kontakt & Detailinfos erhalten Sie unter: laufenbewegt@sabinereiner.com