Laufcamps & Personal Coaching

Meine Laufcamps & Partner in Lech: http://www.lech-zuers.at/laufen/;

Fotos: Makovitz

Die Region am Arlberg insbesondere Lech Zürs hat einen ganz besonderen Anreiz für Läuferinnen und Läufer. Das Ambiente mit den hohen Bergen, der meist strahlend blaue Himmel, die Sonne, die frische Luft, die Menschen, die unterschiedlichen Laufstrecken egal ob im Sommer oder Winter sind wirklich atemberaubend. Auch die Höhenlage von Lech Zürs ermöglicht optimale Trainingsvoraussetzungen mit positiven Nachwirkungen zu absolvieren. Diese Nachwirkungen zeigen sich in der Erholung, Regenerationsfähigkeit und Leistungssteigerung.

Buchung unter laufenbewegt@sabinereiner.com

MindestteilnehmerInnenanzahl: 8 Personen /Maximal 15 Personen

TRAILRUNNING – BERGLAUF Laufcamp: Datum: wieder ab August 2020

Inhalte: Vorbereitungslaufcamp auf die Lecher Trailchallenge mit Vizeweltmeisterin und leidenschaftlicher Läuferin Sabine Reiner. Die Strecken führen großteils über Wanderwege, im Gebiet rund um die imposanten Gipfel von Karhorn, Omeshorn und Mohnenfluh. Sie erhalten neben praktischen Tipps und Tricks zum optimalen Laufstil in Form von einer Laufbandanalyse auch Theorieinputs zur Wettkampfvorbereitung, Mentalcoaching, Ernährung, Regeneration und Faszienyoga usw…

Inhalte Laufcamp und Hotelpauschale auf Anfrage:

  • Geführte Trailrunningtouren
  • Teil-Streckenbesichtigung
  • Lauftechnik und Koordination
  • Kraftzirkel und Athletiktraining
  • Kinesiofaszienyoga und Black Roll
  • Detox Yoga und Ernährung
  • Vortrag und Fragestunde, Lauftipps & Tricks
  • Laufökonomieanalyse
  • Runnerssurvivalüberraschungspaket

Preis Laufcamp auf Anfrage einzeln ohne Übernachtung buchbar: Euro 200 pro Person (inkl. Startgeld)

Pauschale (Übernachtung und Laufcamp) für 3 Nächte pro Person auf Anfrage möglich.

Preis für Übernachtung mit Frühstück in der Pension Widderstein beträgt Euro 55 pro Person und Nacht.

Meine Partner in Lech: http://www.erholungstankstelle-lech.at/

 

Laufcamps im Brandnertal ab Juli 2020: Partner für meine Laufcamps im Brandertal:

https://www.haus-zalim.at/

Laufcamps & Partner für meine Laufcamps im Zillertal: http://en.stock.at/

gruppenbild Laufcamp Tag 3_II

Running Camp im Stock Resort:

Datum:  erst wieder im Juni 2020

Buchung & Detailinfos erhalten Sie unter: laufenbewegt@sabinereiner.com

 

MindestteilnehmerInnenanzahl: 8 Personen / Maximal 15 Personen

Fit in den Frühling – die ideale Vorbereitung für ihr persönliches Laufevent oder sonstiges Zielvorhaben im Frühjahr! Laufcamp mit Vizeweltmeisterin in der Berglauflangdistanz Sabine Reiner. Sie erhalten Tipps zum richtigen Laufen und wertvolle Infos zu Ernährung und Regeneration.

Pauschale:

  • Laufcamp, Mobilisation und Yogaeinheit
  • Geführte Runningtouren: Unterschiedliche Leistungsgruppen
  • Lauf- und Sprung ABC, Mobilisation, Kraftzirkel, Athletik
  • Vortrag: professionelle Lauftipps & Tricks & Pulsuhrentest
  • Kostenloser Garagenplatz
  • Entspannung und Erholung in der Saunaanlage
  • Runnerssurvivalüberraschungspaket
  • Gratis Wlan
  • Wäscheservice

Zielgruppe
Für jede/n Läufer/in geeignet. Sie können 60 Minuten durchlaufen, gehen wöchentlich 1-2 Mal laufen und möchten fit in den Frühling starten. Leistung rückt in den Hintergrund, das gemeinsame sportliche Erlebnis in den Vordergrund.

Preis: Laufcamp auf Anfrage auch einzeln buchbar; Euro 47 pro Einheit
Übernachtung ab Euro 760,- / pro Person im Doppelzimmer

Fotos und Kommentare der motivierten TeilnehmerInnen meiner bisherigen Laufcamps 🙂

LechZuersTourismus (25)

Zitate der TeilnehmerInnen:

Motivation. Information. Inspiration.
Genau das war das Laufcamp mit Sabine für mich! Motivation von Anfang an. Toll mit einer Vize-Weltmeisterin laufen zu dürfen. Inspirierend, weil Sabine ihre Leidenschaft auf eine unglaublich fröhliche Art weitergeben kann. Das motiviert auf jeden Fall weiter zu machen. Sie vermittelte im Camp wertvolle Informationen, Tipps und Techniken, die gut umsetzbar waren und weiterhin sind. Und das in einer der schönsten Gegend von Vorarlberg! Silvia Nussbaumer (Wirtschaftszeit)

LC_Juli_2_LechZuersTourismus (3)„Es war super organisiert vom Programmablauf (gemeinsames Frühstück mit Besprechung), viel Spass. Ein Highlight war der lange Lauf mit Besichtigung der Strecke und anschließendem kneippen in der Lech – war der Hit! Wir erhielten viele Tipps und Tricks, sowie neue Übungen im Bereich Mobilisation, Stabilisation und deren Wirksamkeit aus Sicht einer Profi-LäuferIn“ berichtet Sabine Mender (Laufgruppenleiterin)

Personal Coaching & Yoga

Unregelmäßigen Arbeitszeiten, Zeitmangel, Stress und Bewegungsmangel…Kennen  Sie diese Probleme? Welches Ziel haben Sie? weniger Gewicht? Gesünder essen? Mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit? Einmal an einem Laufevent teilzunehmen? Oder mit gezieltem Training die Leistung steigern?
Gerne stehe ich Ihnen bei der obigen Problembewältigung mit Rat und Tat, Freude und Motivation zur Seite. Trainingsort und Trainingsprogramm können flexibel gestaltet werden. Ob im Büro, Outdoor, im Studio oder Zuhause, Personal Training kann überall stattfinden und ist der Schlüssel zum Erfolg für mehr Fitness, Wohlbefinden und Leistungssteigerung.

 

Fit und gesund in der Schwangerschaft

Es erwartet Dich „Motivation. Information. Inspiration“
Motivation um fit und gesund mit Bewegung die Schwangerschaft zu erleben und sich in der Schwangerschaft rundum gesund zu fühlen. Du erhältst wertvolle Informationen, Tipps und Techniken für Gymnastik, Yoga und Entspannung in der Schwangerschaft.

 

Kontakt & Detailinfos erhalten Sie unter: laufenbewegt@sabinereiner.com

 

 

Weitere Laufcoachings und Partner: www.frauenlauffit.at

1-2 x wöchentlich

FrauenlaufFIT ist eine Vorarlberger Sportinitiative. Die 8 Wochen Training beinhalten alle Elemente um sich rundum fit zu fühlen und bietet die optimale Grundlage für die Teilnahme beim Bodensee Frauenlauf. Die Trainingseinheiten zielen auf ein ganzheitliches Training ab und sind sowohl für Anfängerinnen mit wenig Lauferfahrung ein guter Einstieg, und ebenso für fortgeschrittene, laufbegeisterte Frauen eine Bereicherung. Die Teilnehmerinnen profitieren von der Bestimmung ihrer Lauftechnik und der Verbesserung der Laufökonomie mittels Lauf ABC. Die Koordinationseinheit wird mit mentalen Aspekten wie Selbstgespräche und Visualisieren gespickt. Die Krafttrainingseinheit sorgt für mehr Dynamik und beugt Ermüdungsreaktionen vor. Yoga und gezielte Faszientechniken helfen Verletzungen vorzubeugen, sich selbst zu therapieren und die Regeneration zu beschleunigen.

All diese Elemente sind Erfolgsgaranten für ein beschwerdefreies Laufen und viel Spass und Genuss beim Bodensee Frauenlauf.

 

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