Unser nächster Faszienyoga Workshop findet am Freitag den 21. Februar 2020 von 17.00 – ca. 18.30 statt.

Sie erhalten Tipps und Tricks von Sabine Reiner (ehemalige Leistungssportlerin und Trainerin) und Stefan Hubert (ehemaliger Leistungssportler und Heilpraktiker) zu mehr Beweglichkeit, Faszien und Regeneration

Inhalte

Eine wesentliche Funktion der Faszien besteht darin, die verschiedenen Strukturen des menschlichen Körpers miteinander zu verbinden. Muskeln und Knochen arbeiten erst durch die Faszien „Hand in Hand“. Auch Organe werden über Faszien verbunden bzw. an Ihrem Platz und in ihrer Form gehalten. Die Trainingseinheit ist sowohl für alle Personen mit Interesse an körperlichem Wohlbefinden mit dem Wunsch nach mehr Flexibilität und Beweglichkeit. Die Teilnehmenden profitieren von Yogaübungen für den Alltag und gezielten Faszientechniken. Diese helfen Verletzungen vorzubeugen, sich selbst zu therapieren und die Regeneration zu beschleunigen

Zielgruppe

Personen, mit Interesse an körperlichem Wohlbefinden, die ihre Beweglichkeit verbessern wollen

Inkludierte Leistungen

• 30 Minuten Theorieinput
• 1 h Trainingseinheit
• Überraschungspaket

Preis: 28 CHF

Anmeldung unter laufenbewegt@sabinereiner.com oder info@naturheilpraxis-hubert.com

Veranstaltungsort: Naturheilpraxis Hubert, Poststrasse 9, 9443 Widnau, SCHWEIZ

Auch heuer konnten wir wieder einen genialen Lauftag in Lech organisieren. Dieses Jahr wegen meiner Schwangerschaft allerdings „nur“ als 1-Tages-Workhop mit Inhalten wie Mobilisation, Lauftechnik, Umsetzen, Yoga, Faszien und Black Roll. Nächstes Jahr planen wir aber schon wieder ein vollständiges Laufcamp! Auch dieses Jahr durften wir uns wieder über eine top motivierte Gruppe freuen. Es hat unglaublich Spaß gemacht – Danke allen fürs Dabeisein und motivierte Mitmachen! Wie freuen uns schon aufs Laufcamp nächstes Jahr! Anmeldung bereits möglich unter sabine-reiner@gmx.at.

Auch im 9ten Monat meiner Schwangerschaft betreibe ich noch sehr viel Sport, denn er hilft mir, mich auch während der Schwangerschaft fit und gesund zu halten. Natürlich ist der wachsende Bauch manchmal ein kleines Handicap und gewisse Bewegungseinschränkungen müssen hingenommen werden, aber dennoch fühlt man sich nach jeder Sporteinheit rundum glücklich und zufrieden.

Daher empfehle ich allen werdenden Mamas auch in der Schwangerschaft nach wie vor Sport zu treiben, denn Bewegung, frische Luft und Vitamin D sind auch für das Baby im Bauch wie Balsam für die Seele. Ich habe unten meine liebsten sportlichen Aktivitäten in der Schwangerschaft zusammengeführt und hoffe, dass ich so manche werdende Mama damit inspirieren kann. Wichtig ist nur, immer auf den Körper zu hören und auf alle Signale zu reagieren.

Wandern

Yoga

EINLADUNG: Einladung Fresh Date und Faszienyoga_14062019

Wann: 14.Juni 2019 von 17.00 bis ca. 19.00 Uhr

Wo: Naturheilpraxis Hubert, Poststrasse 9, 9443 Widnau, Schweiz

Programm:

• Welcomedrink und kleine Häppchen
• Ringana Produktinfo und Testmöglichkeit
• Kurzvortrag
• Faszienyoga und Blackroll

Info und Anmeldung: sabine-reiner@gmx.at, info@naturheilpraxis-hubert.com

Wir freuen uns auf einen gemeinsamen und entspannten Abend.

Sabine und Stefan

Unser Mai war wieder sehr bewegt und einfach wunderbar.

Seit Anfang Mai geben wir wöchentlich immer am Montag von 9.00 – 10.00 ein Bodyworkout Training im Mineralheilbad in St. Margrethen. Zuerst ist schwitzen angesagt und danach entspannen im Mineralheilbad. Kommt doch vorbei und macht mit. Infos bei mir unter sabine-reiner@gmx.at oder direkt an der Kassa im Mineralheilbad.

Am 17. Mai 2019 von 16.30 – 19.00 hatten wir ein geniales Laufcoaching mit motovierten Läuferinnen und Läufern in Bad Ragaz. Inhalte waren Inputs zur
Lauftechnik mittels Lauf ABC und Koordinationsübungen. Training mit Schnelligkeitstrainingselementen, Mobilisation und Cool Down.

Valentin hat seinen ersten Lauf mit gemacht und ging beim Häsle Run an den Start. Am nächsten Tag habe ich dann mit Valentin im Kinderwagen beim Bodensee Frauenlauf mitgemacht. Es war eine neue Erfahrung hinter den ganzen Läuferinnen mit dem Wagen zu starten und zu laufen. Aber ein tolles Gefühl wieder mal dabei zu sein und die Stimmung zu geniessen. Ich wollte damit aufzeigen, dass man auch schwanger und mit Familie Sport machen kann. Für uns ist Sport und Gesundheit eine Lebenseinstellung und gehört zum Alltag dazu.

https://www.runnersworld.de/laufevents/bodensee-frauenlauf-bregenz-2019-die-bilder.595558.htm#144

„Fit in den Sommer“-Kurse im Mineralheilbad Sankt Margrethen: Schütteln Sie die Frühjahrsmüdigkeit ab und starten Sie fit in den Sommer: Mit Kinesiofaszienyoga, Mobilisation und Stabilisation für mehr Kraft, Energie, Beweglichkeit und Wohlbefinden.

Kursinhalt: Blackroll und Yogaelemente, Rückenschule und Beckenbodentraining, Powerworkout mit Terraband und Rubberband, Faszientraining und Rumpfkräftigung, Fun Tone

Wo: Bei Schönwetter im Freien, bei Schlechtwetter im Ruheraum Sauna Ost

Kosten: CHF 15 pro 60-Minuten-Lektion (exklusive Eintritt) und Anmeldung direkt am Empfang im Bad.

RICHTIG UND ÖKONOMISCH LAUFEN LERNEN

Termin: 17. Mai 2019 von 16.30 – 19.00

Lernen Sie richtiges Laufen von den beiden ehemaligen Leistungssportlern und
Trainern Sabine Reiner und Stefan Hubert. Sie erhalten Tipps und Tricks zur richtigen Lauftechnik und wertvolle Infos wie Sie
schneller werden können.

Inhalte

Die Trainingseinheit ist sowohl für Anfängerinnen und Anfänger mit wenig
Lauferfahrung ein guter Einstieg, und ebenso für fortgeschrittene, laufbegeisterte
Personen eine Bereicherung. Die Teilnehmenden profitieren von Inputs zur
Lauftechnik mittels Lauf ABC und Koordinationsübungen. Außerdem zeigen wir
Ihnen wie Sie Ihr Training mit Schnelligkeitstrainingselementen abwechslungsreicher
gestalten können.

Zielgruppe

Anfängerinnen und Anfänger mit wenig Lauferfahrung und Fortgeschrittene, laufbegeisterte Personen, die ihre Lauftechnik und Beweglichkeit verbessern wollen

Inkludierte Leistungen:

2,5 h Trainingseinheit; Laufspezifisches Warm-up; Lauftechnik und Koordinationstraining mit Hürden; Methoden des Lauftrainings – Infos und Tipps zur Verbesserung der Schnelligkeit (Handout); Cool Down

Kosten: 65 CHF

Anmeldungen und Auskunft: Chiropraktik Bad Ragaz, Floraweg 7, 7310 Bad Ragaz oder Sabine Reiner

Email: info@chiro-badragaz.ch oder laufenbewegt@sabinereiner.com

Flyer: Flyer Laufcoaching 3_Chiro Bad Ragaz 24042019

Lasst euch von unseren Mittwochstrainingseinheiten überraschen: jeden Mittwoch von 18.00 – 19.00 gibt es eine Trainingseinheit für mehr Kraft, Energie, Beweglichkeit & Wohlbefinden 

TEAM:

Sabine Reiner (Fitness- und Gesundheitstrainerin – Athletik- und Ausdauertrainerin – ehemalige Leistungssportlerin) und

Stefan Hubert (Diplomsportwissenschaftler – Naturheilpraktiker – ehemaliger Leistungssportler) 

Inhalte:

• Powerworkout mit Terraband & Rubberband
• Kraftzirkel
  
• Koordinationszirkel
• Hot Yoga
• Bodyworkout
• Detox Yoga
• Lauftechniktraining

Flyer Neu Kinesiofaszienyoga und Athletiktraining_ab Oktober 2018

Zielgruppe

Mitmachen können alle bewegungsbegeisterten Personen von jung bis alt, egal welches Fitnesslevel. Das Tempo bestimmt jeder selbst. Körperliches Wohlbefinden und Glückshormone sind garantiert

Inkludierte Leistungen

• 60 Minuten Einheiten
• Einheiten können auch einzeln gebucht werden
• Tipps und Tricks
• kleine Überraschung

Preis:

• 130 CHF, wenn ein Zehnerblock gekauft wird.
• 65 CHF für 5 Einheiten.
• Jede einzelne Einheit kann auch um 15 CHF besucht werden.

Anmeldung unter laufenbewegt@sabinereiner.com oder info@naturheilpraxis-hubert.com

Veranstaltungsort: Naturheilpraxis Hubert, Poststrasse 9, 9443 Widnau, SCHWEIZ  http://www.naturheilpraxis-hubert.com

Unser nächster Workshop findet am 14. Dezember 2018 von 16.30 – ca. 18.30 statt.

Sie erhalten Tipps und Tricks von Sabine Reiner (ehemalige Leistungssportlerin und Trainerin) und Stefan Hubert (ehemaliger Leistungssportler und Heilpraktiker) zu mehr Beweglichkeit, Faszien und Regeneration

Inhalte

Eine wesentliche Funktion der Faszien besteht darin, die verschiedenen Strukturen des menschlichen Körpers miteinander zu verbinden. Muskeln und Knochen arbeiten erst durch die Faszien „Hand in Hand“. Auch Organe werden über Faszien verbunden bzw. an Ihrem Platz und in ihrer Form gehalten. Die Trainingseinheit ist sowohl für alle Personen mit Interesse an körperlichem Wohlbefinden mit dem Wunsch nach mehr Flexibilität und Beweglichkeit. Die Teilnehmenden profitieren von Yogaübungen für den Alltag und gezielten Faszientechniken. Diese helfen Verletzungen vorzubeugen, sich selbst zu therapieren und die Regeneration zu beschleunigen

Zielgruppe

Personen, mit Interesse an körperlichem Wohlbefinden, die ihre Beweglichkeit verbessern wollen

Inkludierte Leistungen

• 30 Minuten Theorieinput
• 1,5 h Trainingseinheit

Preis: 25 EURO

Anmeldung unter laufenbewegt@sabinereiner.com oder info@naturheilpraxis-hubert.com

Veranstaltungsort: Vereinsraum des K1 Klettervereins, 6850 – Dornbirn

Der Sie und Er- Lauf war ein genialer Abschluss vom #ASICSFrontrunner Meeting in Wien! Es war der erste gemeinsame Lauf von Stefan und mir als Team! Es hat unglaublich Spaß gemacht und macht Lust auf mehr. Der 1. Platz AK war auch drin! Wir sind motiviert für mehrere solcher Teamevents – vielleicht aber dann doch mal wieder mit entsprechendem Tempotraining 😂🏃🏽‍♀️! Denn ohne Fleiß kein Preis;-). Wer auch an Tempo und Technik arbeiten will. Wir stehen für entsprechende Coachings gerne zur Verfügung. Info unter laufenbewegt@sabinereiner.com

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