Am Ende des Jahres möchte ich mich bei allen bedanken, die auch in diesem außergewöhnlichen Jahr bewegt die Zeit mit mir verbracht haben. Ich geniesse jede gemeinsame Trainingseinheit und freue mich jetzt schon wieder auf das nächste Jahr mit meinen Laudcoachings und Laufcamps. Hoffentlich können wir im kommenden Jahr wieder öfter gemeinsam die Laufschuhe schnüren und nicht „nur“ online miteinander schwitzen.

Doch wie sagt man so schön: „Alles was du im Leben brauchst, sind Hoffnung und Kraft. Die Hoffnung, dass alles besser wird und die Kraft bis dahin durchzuhalten“. In diesem Sinne: bleibt optimistisch, verbringt viel Zeit in Bewegung an der frischen Luft und lasst es euch gut gehen.

Wir machen auch über die Feiertage weiter mit unserem Online – Training: Fit in den Tag (immer Freitag um 6.30), Yoga und Bodyworkout (immer Dienstag um 17.30). Bei Interesse bitte gerne einfach melden unter sabine-reiner@gmx.at

Bleibt gesund. Mit bewegten Grüßen,

Eure Sabine

Wir starten wieder durch mit unseren Online Trainings und Outdoortrainings. Ab 1. Juni sind wir wieder am Montag und Donnerstag für euch da!

Immer am Montag um 7.00 – ca. 7.35: „Fit in den Tag“ mit unterschiedlichsten Inhalten wie Yoga, Thai Chi, Faszien und Black Roll, Beckenboden, Rückenfit, Bauch intensiv, Stabilisationstraining und Entspannungsmethoden,…

Und am Donnerstag von 18.00 – 19.00 „Athletiktraining und Kindesiofaszienyoga“ mit unterschiedlichsten Inhalten wie Yoga, Funtone, Powerworkout, Bodyworkout mit Kleingeräten, Kraftzirkel, Lauftechniktraining und Koordination,…

Bei Interesse bitte sehr gerne einfach melden unter sabine-reiner@gmx.at

Wir freuen uns auf euch und gemeinsames Schwitzen und Entspannen.

In verrückten Zeiten wie diesen ist Bewegung an der frischen Luft umso wichtiger und Laufen ist die einfachste Form das zu tun. Man benötigt nicht viel dafür – der Effekt ist aber wunderbar. Also einfach Turnschuhe an und los gehts:-)!

Die Initiative „Österreich läuft“ bietet sogar die Möglichkeit wieder mal an einem virtuellen Wettkampf teilzunehmen und ein Ziel vor Augen zu haben. Deshalb haben auch wir ein Team ins Leben gerufen!

Auch unsere Online Trainings bieten wir im Mai weiterhin an. Die Einheiten stehen ganz unter dem Motto „Gemeinsam statt einsam“! Wir möchten euch helfen auch in diesen Zeiten fit und gesund zu bleiben. Infos zu den Trainingseinheiten und Zeiten:

• Montag: 7:30 – 8:00 – Morning Yoga mit Sabine
• Montag: 17:30 – 18:00 – Powerworkout mit Sabine
• Donnerstag: 18:00 – 18:30 – Bodyworkout mit Sabine
• Freitag: 7:00 – 7:30 – Fit in den Tag mit Stefan
• Infos und Anmeldung per Email an sabine-reiner@gmx.at

Wir freuen uns auf euch.

Gemüsequiche:

Teig:

• 300 Gramm Dinkelmehl
• 1 TL Salz
• 2 TL Backpulver
• etwas Wasser

Belag:

• Zuchini, Karotten, Champignon, Lauch, Tomaten gemischt
• 2 Eier
• etwas Hafermilch
• Käse
• Kräutersalz, Pfeffer und Kräuter

Dinkelmehl, Salz und Backpulver in eine Schüssel geben. Die flüssigen Zutaten zu den trockenen geben und zu einem Teig verarbeiten. Den Teig ruhen lassen, während man die Füllung zubereitet.

Dann den Teig ausrollen und am Rand hochdrücken, Gemüse drauf und Eiermischung drauf gießen. Im vorgeheizten Ofen bei ca. 200°C Umluft 30-35 Min. backen.

Lasst es euch schmecken und genießt dazu Wasser mit Zitrone und Ingwer.

Not macht erfinderisch – in Zeiten wie diesen ist Selbsttherapie und individuelles Training für uns alle eine gute Möglichkeit fit zu werden bzw. fit zu bleiben. Um euch dabei zu helfen fit und gesund zu sein, erwartet euch in Kürze ein Live-Video Training! (nähere Infos folgen schon dieses Wochenende) und wer Interesse an einem individuellen Trainingsplan hat, meldet euch gerne unter sabine-reiner@gmx.at.

Ich freue mich sehr auf gemeinsames Arbeiten an Fitness und Gesundheit.