Laufworkshops & Laufcamps & wöchentliche Trainingseinheiten:-)

Workshop – Lauftechnik- und Faszientraining

Die Termine für 2022 stehen. Der erste Laufworkshop findet am 19. März 2022 von 10.00 – 12.00 in Widnau (CH) statt.

Richtiges Laufen muss gerlernt sein. Bei unseren Workshops gibt es wertvolleTipps und Tricks zur richtigen Lauftechnik und Infos zu einer stabilen Körpermitte für einen kraftvollen Lauf und mehr Beweglichkeit durch Faszien- und Mobilisationstraining.

Inhalte

Die Trainingseinheit ist sowohl für Anfängerinnen und Anfänger mit wenig Lauferfahrung ein guter Einstieg, und ebenso für fortgeschrittene, laufbegeisterte Personen eine Bereicherung. Die Teilnehmenden profitieren von der Bestimmung ihrer Lauftechnik und der Verbesserung der Laufökonomie mittels Lauf ABC und Koordinations- und Konzentrationsübungen. Auch das Gehirn wird gefordert und die Denkleistung verbessert mit der Anwendung von Neuroathletikübungen.

Das anschließende Faszien & Mobilitytraining zielt auf die Verbesserung der Gleitfähigkeit der Faszien und die Beweglichkeit ab und bringt alle ordentlich ins Schwitzen. Die Teilnehmenden erhalten Tipps und Tricks für ein Training, welches allein daheim oder gemeinsam in der Gruppe absolviert werden kann.

Zielgruppe

Anfängerinnen und Anfänger mit wenig Lauferfahrung und Fortgeschrittene, laufbegeisterte Personen, die ihre Lauftechnik und Kraft verbessern wollen.

Inkludierte Leistungen

  • 2 h Trainingseinheit
  • Lauftechniktraining & Umsetzen
  • Neuroathletikübungen
  • Spielerische Lauf- und Koordinationseinheit
  • Faszien & Mobilitytraining
  • Überraschungspaket

Preis: 60 CHF

Ort: Naturheilpraxis Hubert, Poststrasse 9, Widnau (SCHWEIZ)

TrainerInnen:

  • Stefan Hubert (Naturheilpraktiker, Sportwissenschaftler und ehemaliger Leistungssportler,
  • Sabine Reiner (Trainerin, Ernährungstrainerin und ehemalige Leistungssportlerin)

Infos und Anmeldung gerne unter sabine-reiner@gmx.at

Weitere Laufworkshops:

  • 14. Mai 2022 Trailrunning Workshop in Widnau: Infos und Anmeldung gerne unter sabine-reiner@gmx.at
  • 18.Juni 2022 Workshop für Schnelligkeitstraining in Dornbirn:  Infos und Anmeldung gerne unter sabine-reiner@gmx.at

Unsere Laufcamps:

  • 2. – 3. Juli 2022 Trailrunning Laufcamp im wunderschönen Brandnertal. Infos und Anmeldung gerne unter sabine-reiner@gmx.at
  • 17. – 20. August 2022 Laufcamp in der atemberaubenden Arlbergregion, in Lech:  Infos und Anmeldung gerne unter sabine-reiner@gmx.at

Aktuelle wöchentliche Trainingsangebote: Einstieg jederzeit möglich

 

  • OUTDOOR TRAINING: jeden Dienstag von 17.30 – 18.30, Treffpunkt Tennisplatz Schwarzach,
  • ONLINE TRAINING – POWERWORKOUT: jeden Dienstag von 19.00 – 19.35, online via Zoom
  • ONLINE TRAINING – FIT IN DEN TAG: jeden Donnerstag von 6.30 – 7.05, online via Zoom
  • INDOOR TRAINING – Jackpot fit: jeden Donnerstag von 18.30 – 19.30, Treffpunkt Mittelschule Mähdle in Wolfurt. https://www.jackpot.fit/programm.php?l=9

 

Infos und Anmeldung gerne unter sabine-reiner@gmx.at